Oma ohjaaja -palvelu
HENKILÖKOHTAISEN VALMENUKSEN AVULLA TULOKSIIN
Henkilökohtainen valmennus oman ohjaajan opastksella on tehokas ja turvallinen keino parantaa omia elämäntapoja ja tehdä pysyvä, terveellinen muutos.
Varaa ilmainen konsultointiaika (kesto 20min), jossa voimme keskustella palveluvaihtoehdoista ja tutustua toisiimme!
OMAOHJAAJAPALVELUN VAIHTOEHDOT:
AIKALISÄ (kesto 3kk)
• Alkutestaus: kestävyys ja lihaskuntotestit, joiden pohjalta rakennamme sinulle henkilökohtaisen liikuntaohjelman
• Harjoitusohjelma kolmelle kuukaudelle
• Tapaamiskertoja kolme (3) / kuukausi
• Lajitutustumiset valitsemiisi kolmeen (3) lajiin
• Ravintoneuvonta, -analyysi ja kirjalliset ravitsemusohjeet
• Lopputestaus; totea harjoittelun vaikutukset
HINTA: 150 €/kk
JATKOAIKA (kesto 6kk)
• Alkutestaus: kestävyys ja lihaskuntotestit, joiden pohjalta rakennamme sinulle henkilökohtaisen liikuntaohjelman
• Harjoitusohjelma kuudelle kuukaudelle
• Tapaamiskertoja kolme (3) / kuukausi (sisältäen mm. lajitutustumisia valitsemiisi lajeihin)
• Ravintoneuvonta, -analyysi ja kirjalliset ravitsemusohjeet
• Lopputestaus; totea harjoittelun vaikutukset
HINTA: 142 €/kk
LAATUAIKA (kesto 9kk)
• Alkutestaus, kestävyys- ja lihaskunnon testit joiden pohjalta rakennamme sinulle henkilökohtaisen liikunta ohjelman
• Harjoitus ohjelma yhdeksälle kuukaudelle
• Tapaamiskertoja kolme (3) / kuukausi (sisältäen mm. lajitutustumisia valitsemiisi lajeihin)
• Ravintoneuvonta, -analyysi ja kirjalliset ravitsemusohjeet
• Lopputestaus, totea harjoitusten vaikutukset
HINTA: 135 € / kk
RAVINTO-OHJAUS
• Kolmen (3) vrk ruokapäiväkirja
• Yksi (1) tapaaminen (75min)
• Analyysi Nutrica-ravintolaskentaohjelmalla
• Kirjalliset ravitsemusohjeet
Hinta: 150 €
Kokoa ryhmä ja hyödynnä alennus!
Kaksi henkilöä -10%
Kolmen hengen ryhmä -15%
Neljä henkilöä -20%
Lisätiedot ja varaukset:
Virpiniemen liikuntaopisto, puh. 08 5614 200
Jenni Eskelinen, puh. 044 717 0055
etunimi.sukunimi@virpiniemi.fi